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血液是人體內個組織間溝通的橋樑,清除血液垃圾,才能保證血液健康,從而促進人體各組織正常運行。糖友因為血液中葡萄糖含量較高,更容易發生血管堵塞,引發心血管疾病。在我們餐桌上有那麼些食物對清理血管很擅長,不妨讓這些血管清道夫為身體做個大掃除。 天然的「血管清道夫」,每天吃一點兒,讓血管變乾淨! 1、山楂 山楂不僅有健胃消食的作用,而且還能夠降低血清膽固醇和甘油三酯,能夠有效的預防動脈粥樣硬化等癥狀。而且山楂還能夠增強人體心肌的收縮力。山楂中含有豐富的總黃酮,對擴張血管和持久降壓都有良好的功效,對於高血壓、高血脂的患者來說,每天可以取山楂15-30克,用水煎服。 2、洋蔥 洋蔥是蔬菜中的血管清道夫,含有攝護腺素A,能夠擴張血管,降低血液黏度,進而降低血壓,預防血栓等心腦血管疾病。此外,洋蔥還能促進消化,降低血糖,從而起到改善糖尿病的作用。 3、桑葚干 桑葚干含有豐富的脂肪酸,可以有效的分解脂肪,而且還有降低血脂的作用,可以防止血脂在血管內形成沉澱,防止血管硬化等問題。用桑葚干泡水喝可以排出身體的毒素和垃圾,補充身體的氣血,從而達到美容養顏的效果。對調節內分泌失調,治療便秘都有良好的效果。 4、苦丁茶 苦丁茶享有「減肥茶」、「保健茶」、「美容茶」等美稱。苦丁茶中含有黃酮類、多酚類、胺基酸、蛋白質等多種營養成分,可以減肥降壓、活絡血脈、抗衰老、清熱解暑等。 5、玉米 玉米是血管的「軟化劑」,能軟化血管,是因為新鮮玉米中含有大量的纖維素。同時玉米中也含有大量的亞油酸,能有助於膽固醇的新陳代謝。玉米中的維生素含量非常高,建議大家可以把早餐換成蒸玉米,玉米是粗糧,它含有的大量營養保健物質對人體健康頗為有利。 6、黑木耳 黑木耳可以活血、滋腎養胃、降血脂、抗血栓等。黑木耳還能夠降低血液的粘稠度,幫助軟化血管,使血管內的血液流通順暢,從而減少心血管疾病的發生。黑木耳具有較強的吸附作用,可以幫助機體排出毒素和垃圾。 7、大蒜 大蒜中的大蒜素,可降低體內膽固醇的水平。大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,從根源上降低血栓的形成。 8、紅棗 紅棗是一種既美容又營養的滋補品。紅棗含有的環磷酸腺苷能夠擴張血管,預防心血管疾病的發生。經常食用紅棗可以補血益氣、降血壓、降血脂、美容養顏,而且還可以提高機體的免疫功能。
內容簡介
詳細資料
- 規格:平裝 / 127頁 / 27 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> > >
文章來源取自於:
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