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其他資訊
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- 作者： 王美滿 主編 新功能介紹
- 出版社：文國書局 新功能介紹
- 出版日期：2008/02/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲現代人忙工作，水喝太少沒運動常常ㄜ不出來？（示意圖／記者黃克翔攝） 網搜小組／綜合報導 現代人工作繁忙，長時間黏在椅子上，加上下班後因疲累運動量減少，導致年紀輕輕身體新陳代謝就開始變慢，連帶使的皮膚變得粗糙、引起便秘及容易疲勞等問題。很多人會想要靠運動提升代謝力，其實靠食補就能改善。《MF變型男》網站和大家分享8種食物，能促進你的新陳代謝！ 1.魚 魚類富含碘和硒等礦物質，能夠幫助甲狀腺功能運作及調節代謝。因此建議在飲食中，多添加鮭魚、鮪魚、鯖魚的攝取。 2.菠菜 肌肉燃燒脂肪時需要借助氧，而波菜含有的大量鐵質能夠幫忙攜帶氧，讓血液的含氧量增加。因此，也就能較快的燃燒脂肪。所以多吃菠菜可以避免脂肪囤積喔！ 3.綠茶 綠茶中含有兒茶素，能加快脂肪燃燒的過程，而咖啡因也有助新陳代謝的提升；但有營養師建議，要選擇新鮮現泡且無加糖的綠茶最有效！ ▼選擇新鮮現泡的綠茶，能夠提升新陳代謝。（示意圖／記者楊筱柔攝） 4.瘦肉 其為促進新陳代謝的最重要食物，由於蛋白質能幫你塑造肌肉，而肌肉量越高，燃燒的卡路里也越多、代謝速度也越快。最好的瘦肉來源是雞胸肉、貝類、豆類和毛豆等等。 5.水 想提升代謝力，喝水簡單又便宜！喝「冷水」能讓身體消耗更多卡路里以保持身體溫度，如此一來能消耗更多能量。 6.泡菜 泡菜含有豐富益生菌，有益腸道健康，能夠促進消化減少腹脹；除了能減少肥胖問題，還能快速分解食物為養分，使代謝變好。 ▼泡菜能減少脹氣，還能減肥。（示意圖／記者楊筱柔攝） 7.蛋 完整的蛋裡含有維生素D，能幫助重建與修復肌肉。而肌肉量越多，越能燃燒身體卡路里。此外鮭魚與豆腐裡都含有豐富維生素D。 8.辣椒 吃辣能使體溫微微升高，幫助脂肪分解。有研究證實，辛辣食物可使新陳代謝增加5%，並使脂肪燃燒增加16%。
文／賴賴 片 名：畢業風暴 英文名稱：Graduation 上映日期：2017-01-06 類 型：劇情 國 家：羅馬尼亞 語 言：羅馬尼亞語 片 長：2時08分 導 演：《4月3週又2天》克里斯汀穆基(Cristian Mungiu) 演 員：《4月3週又2天》弗拉德伊凡諾夫(Vlad Ivanov)、《白色緞帶》瑪麗亞道格斯(Maria-Victoria Dragus)、《愛的佔有慾》亞德里安帝帝耶尼(Adrian Titieni) 發行公司：車庫娛樂 劇情大綱 外科醫師自幼用心栽培愛女，請來最好家教，只為讓她高中畢業出國深造。女兒終不負眾望申請到英國頂尖學府獎學金，只差通過最後兩天的畢業考，便可一帆風順踏上人生勝利組；然而大考前夕，女兒在上學途中被神祕歹徒攻擊，險遭性侵，右腕更嚴重受傷。醫師憂慮身心受創的女兒無法順利通過考試，斷送大好前程，遂大膽動用關係，四處奔走只為幫女兒「喬」到一個好成績。 穆基此次同樣以大量的手持長鏡頭，勾勒一位慈父疲於奔命的擔憂與無奈，透過精準的劇本，將戲劇性的道德危機、人物的情感衝突，濃縮在毫不張揚的低調冷肅外衣下。當年在漢內克《白色緞帶》裡飾演小女孩的瑪麗亞道格斯，在片中展現多層次豐富演技，從襲後充滿恐懼、被要求配合作弊的無所適從，再到質疑反抗父親規劃的少女，為本片看似黯淡陰冷的羅馬尼亞社會，帶來一絲改變的曙光。 ▲心疼女兒遭遇不幸，又自責自己不夠盡責的父親． ▲指認侵犯自己的兇手． ▲夫妻關係早已名存實亡． 瘋言瘋語： 一個父親的日常，感覺是一部平緩的故事，卻因劇情中的衝突轉折意外，讓整部片子在前面不到五場戲的時間，就已經將人物關係都交代清楚了，非常厲害的手法，而故事也就從女兒被拖進工地後開始了這一連串的後續，沒看過的題材手法，從頭到尾就是這個父親在忙，而看到最後真的有種～天下父母心，但是其實多少子女會讓你干涉他們的感情生活。 節奏明快，過程豐富，父親的固執和女兒的堅持，有一種莫名的有趣，儘管發生了這麼大的事情，從一個父親的角度去思考女兒的未來勝過對現在多做關懷來得重要，這就是父愛和母愛的表達方式不同，所以爸爸常常很吃虧，談不上好看不好看，很真切實際，幾乎像是紀錄片一樣的把父親的生活點滴和擔心煩惱細膩的編排，很厲害的劇本。 ★★★歡迎加入瘋電影家族：
文／賴賴 片 名：畢業風暴 英文名稱：Graduation 上映日期：2017-01-06 類 型：劇情 國 家：羅馬尼亞 語 言：羅馬尼亞語 片 長：2時08分 導 演：《4月3週又2天》克里斯汀穆基(Cristian Mungiu) 演 員：《4月3週又2天》弗拉德伊凡諾夫(Vlad Ivanov)、《白色緞帶》瑪麗亞道格斯(Maria-Victoria Dragus)、《愛的佔有慾》亞德里安帝帝耶尼(Adrian Titieni) 發行公司：車庫娛樂 劇情大綱 外科醫師自幼用心栽培愛女，請來最好家教，只為讓她高中畢業出國深造。女兒終不負眾望申請到英國頂尖學府獎學金，只差通過最後兩天的畢業考，便可一帆風順踏上人生勝利組；然而大考前夕，女兒在上學途中被神祕歹徒攻擊，險遭性侵，右腕更嚴重受傷。醫師憂慮身心受創的女兒無法順利通過考試，斷送大好前程，遂大膽動用關係，四處奔走只為幫女兒「喬」到一個好成績。 穆基此次同樣以大量的手持長鏡頭，勾勒一位慈父疲於奔命的擔憂與無奈，透過精準的劇本，將戲劇性的道德危機、人物的情感衝突，濃縮在毫不張揚的低調冷肅外衣下。當年在漢內克《白色緞帶》裡飾演小女孩的瑪麗亞道格斯，在片中展現多層次豐富演技，從襲後充滿恐懼、被要求配合作弊的無所適從，再到質疑反抗父親規劃的少女，為本片看似黯淡陰冷的羅馬尼亞社會，帶來一絲改變的曙光。 ▲心疼女兒遭遇不幸，又自責自己不夠盡責的父親． ▲指認侵犯自己的兇手． ▲夫妻關係早已名存實亡． 瘋言瘋語： 一個父親的日常，感覺是一部平緩的故事，卻因劇情中的衝突轉折意外，讓整部片子在前面不到五場戲的時間，就已經將人物關係都交代清楚了，非常厲害的手法，而故事也就從女兒被拖進工地後開始了這一連串的後續，沒看過的題材手法，從頭到尾就是這個父親在忙，而看到最後真的有種～天下父母心，但是其實多少子女會讓你干涉他們的感情生活。 節奏明快，過程豐富，父親的固執和女兒的堅持，有一種莫名的有趣，儘管發生了這麼大的事情，從一個父親的角度去思考女兒的未來勝過對現在多做關懷來得重要，這就是父愛和母愛的表達方式不同，所以爸爸常常很吃虧，談不上好看不好看，很真切實際，幾乎像是紀錄片一樣的把父親的生活點滴和擔心煩惱細膩的編排，很厲害的劇本。 ★★★歡迎加入瘋電影家族：
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