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隨著氣溫的轉暖，春季減肥逐漸被大家提上日程。在保證健康的情況下減脂增肌對身體健康也很有幫助，下面推薦大家幾樣春季解膩刮油的食物、小菜。 ... 酸梅湯：窩在家裡的朋友們想必已經吃光了沒送出去的年貨，吃得腸胃脹痛、便秘、消化不良。酸梅湯是傳統的消暑飲料，但它解膩開胃的效果也是非常好的。 酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖，味道甘甜清冽，可以有效解除體內多餘油膩，有行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神等功效。 ... 香菇：香菇肉質肥厚細嫩，味道鮮美，香氣獨特，價格實惠，還是一種藥食同源的食物，具有消食、去脂、降壓的功效。 香菇中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，預防便秘，香菇中還含有多種活性成分，如香菇嘌呤、香菇多糖等，對我們機體維持生命活動很有好處。 谷薯類食物：粗糧、薯類食物都含有非常豐富的膳食纖維，這是粗糧飲品或者精細主糧代替不了的。 膳食纖維對於促進腸胃蠕動、平衡腸道菌群、排出體內多餘油脂都有很好的效果，有益菌可以在腸粘膜上粘附定植，它的代謝能減少腸道對膽固醇的吸收，同時乳酸菌可吸收膽固醇並將其轉變為膽酸鹽排出體外。 ... 大麥茶：適當飲用大麥茶有著不錯的解腥和去油膩的作用，因此許多餐廳進食搭配的飲品就是大麥茶。 大麥茶當中富含各類營養物質，比如說礦物質鉀元素、不飽和脂肪酸物質、B族維生素以及纖維素類物質等成分，種類相對齊全，含量還比較豐富。而且大麥茶當中含糖量較低，相對其他飲品而言更加健康。 建議大家少喝或不喝碳酸飲料和甜飲料，過多的糖分容易在體內轉化成脂肪，減肥所做的努力可能就要前功盡棄了。 不過，也有本身對於大麥過敏，或者有過敏體質的人，喝大麥茶可能會出現過敏癥狀，這類人群要慎重飲用大麥茶。 ... 涼拌菜：涼拌菜吃起來非常清爽解膩，十分適合大家減肥的時候吃。不過，在疫情流行期間，最好將蔬菜焯燙一下再吃，以免病毒沾染造成家庭聚集性的病毒感染。 各位朋友，你還知道哪些適合春季減肥吃的食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。 關注公號「輕燃life」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個讚吧，愛你呦~
內容簡介
如何不用語言文字，就讓別人照著你的意思行動？
什麼顏色最能挑起食欲？怎麼讓商品強力吸睛？
．如果你有點子想要爭取支持，本書有你可以使用的方法。
．如果你想為自己或同事爭取各種福利，本書會教你如何讓意見被採納。
．如果你想改變他人的態度和意見，甚或讓小孩吃蔬菜，本書有你需要的技巧。
．如果你希望今晚獵豔成功，不要擔心，本書有一整章的技巧可以吸引別人對你產生興趣。
★瑞典讀心術大師為你揭開奇妙有趣的潛意識心理技法
★讓你不僅會讀心，更能贏得人心。
本書傳授比催眠術更高層次的讀心術技巧，可以運用在日常生活的每個層面，例如面試、約會、向上司報告計畫、說服別人相信你的論點、讓消費者需要你的產品，以及各種社交活動場合等生活的一切。只要你想要自己的構想順利傳達和得到別人認同，那麼本書會給你這些技巧。
作者簡介
亨瑞克．費克塞斯 Henrik Fexeus
瑞典著名讀心術大師、溝通專家及激勵講師，擁有化繁為簡的能力，總能以輕鬆而深入淺出的方式，解釋最複雜的概念。他為「讀心」帶來全新的意義，並揭露非言語溝通、肢體語言、心理操縱及心理影響等方面的技巧。他的第一本書《看人看到骨子裡》（中文版由方智出版）一推出，就在瑞典造成轟動。
除了演講、寫書之外，他也主持電視節目「心智風暴」，在節目中展現許多讀心技巧，只要憑他人的一個簡單舉動及眼神，就能讀到這個人心裡想些什麼。該節目不僅在瑞典和歐洲有高收視率，更代表瑞典參加「世界公視大展」（INPUT）。
譯者簡介
林雨蒨
澳洲墨爾本大學亞洲研究所畢業，曾任路透新聞編譯與伊甸基金會海外公關，現為專職譯者。
譯有《陌生貴人》（方智出版）《天使遺留的筆記》《中國怎麼想》《自由寫手的故事》《不專業偵探社》《蘇格拉底的咖啡館》《療傷的對話》《創業致勝的第一本書》《是你，製造了天氣：全球暖化危機》。
目錄
前言：厲害的銷售話術 007
．既然你買下了這本書 010
不說你不知的幾種影響力
第一部：當你以為我要你做的是什麼 023
．不用語言的說服技巧 025
「預示效應」影響著人的決定
．你可以左右人心 039
情境影響了你對人的觀感
．留白更有力量 051
我們習於完整的圖案
．顏色和形狀的強大作用 057
與生俱來的遺傳影響
第二部：當你照我說的去買 059
．色彩有情緒，也有行動感 063
顏色如何對我們造成影響
．你是圓形，還是方形？ 073
用形狀發揮影響力
．明明安全得很，為何讓人有相反的感受？ 084
打動消費者的包裝心理學
．血拼了！讓每個人都賣下這個產品 097
我們為何會買不需要的東西？
．買一個希望，不只買一個東西 101
你買的東西就代表你的人
．利用心理分析讓產品大賣 105
可以請教佛洛伊德
．假裝，直到你美夢成真 108
購物讓你成為你想成為的人
第三部：當你照我說的去感受 117
．我以前是不是在哪裡見過你？ 119
小心！你容易受到喜歡的人影響
．你看到的是旦撒，還是撒旦？ 128
潛意識的影響和隱藏的訊息
．這樣也合乎情理？ 151
影響你認知的幻覺和謬論
．你知道你在做什麼嗎？ 159
行動背後的推手往往非如自己所想
．改變他人，要從對方的一個小承諾開始 181
許下承諾時會發生什麼情況？
．改變自己的心意 188
自動說服功效最佳
．抱歉，我們剛剛賣完了 194
讓產品賣得更好的可得性法則
．你說什麼？ 206
髒話和口語影響力
．他又不像布萊德．彼特那麼帥 220
使用對比原則，發揮你的影響力
．我幫你抓背，你幫我抓背 226
互惠法則的妙用
．讓你總是順心如意的有力方式 232
你可以改變任何人的意見
．照你聽到的去做 237
權威感帶來的影響力
．當我數到十，你會忘掉一切 248
對於催眠的正確觀念
結語：我說一，你不敢說二 259
詳細資料
- ISBN：9789861751962
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 264頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
有一個夏日，我坐在太陽底下，和見面時間老嫌不夠的朋友帕爾在咖啡館喝咖啡。我的拿鐵喝完了，水也是，我們的談話一如往常轉到了科技上，這是我這個世代有些人永遠的話題。
「該死！我真的受夠了我的行動電話。」我說：「它並非哪裡有問題，只是現在變得有夠老古董。讓我沒辦法傳送任何多媒體訊息或影音的東西。」
帕爾的雙眼亮了起來。「嘿！隔壁就有一家手機公司。」他說：「我們過去看看吧！」事實上，我們根本不需要走到隔壁，因為那家店根本與咖啡館共用一個空間。
我們走過去看展示的手機。一支大螢幕滑蓋式鍵盤的Nokia手機看起來很酷，吸引了我的注意，同時我也把銷售人員給吸引了過來。
我告訴他：「我需要一支新手機，還有新的年約。我現有的不是很理想。」
「那麼你在看的這支手機就對了，」銷售人員說：「這支真的很不錯，得了很多獎。」真的嗎？我暗忖著。我除了打電話和有時接接電話之外，沒有其他需求，但有得獎總是很不錯，我也認為這支手機的價位非常合理。好，那麼我必須為了手機和用戶費簽訂十八個月的合約，但，有差嗎？銷售人員微妙地停頓了一下。「不過，事實上，」他用略為壓低的聲調說：「如果這就是你在找的機型，我偏好另外一支。」他邊說邊從口袋裡掏出自己的手機。那真的是差不多同樣的手機，只是看來比前面那一支更好一些，價錢也貴了一點。我覺得很不錯，於是就簽約了。
這是一筆快速的交易，我得到手機，公司得到我的個人資料，然後不到十分鐘我就拿著一只黑色小紙袋走出店門。有部分的我很高興，但另一部分的我卻咬著那個興高采烈的我，而且不喜歡他嘗到的滋味。「你剛剛是做了什麼好事？」他問我。「你在決定購買科技產品前總是會花很多時間上網搜尋。現在你卻衝動地用三百多英鎊買了一支你什麼都不了解的手機，還因此綁了一年半的約！怎麼回事？」他諷刺地問道。
「別說了！」興高采烈的那個我說：「嘿！我很開心，陽光照在我的臉上，我的身體因為喝了雙份濃縮拿鐵而充滿了咖啡因，你又何必對每件事都那麼一板一眼？」
另一個我不肯退縮。「我可以接受一個美好的夏日和一些化學作用，絕對能夠提高你做出不像自己的事情的傾向。但是在那間店裡，有個什麼，發生了。」我盡可能不形於色，但隱隱帶著一股不自在感打道回府。
這是幾年前的事，那支手機結果是個廢物，但我到現在還在用它，用來提醒我那一天發生的事。隨著時間的過去，我越來越討厭它，也厭惡它所代表的事。不過，我開始覺得淘汰它的時間可能到了。畢竟，它缺少了一些功能。
文章來源取自於：
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